みなさんこんにちは、上谷です！
お花見のシーズンは花粉にも
悩まされている方が
多いですよね。
そこで今回は、
アロマオイルを使った
花粉対策をご紹介いたします。
日本人の4人に１人が
罹患しているといわれている
花粉症。
目の痒みや、鼻づまり
のどの不快感など
本当に辛いですよね。
お薬だけで、収まってくれると
良いのですが、
なかなかそうもいかない時は
アロマオイルの香りで
リラックスしながら
やわらげてみてください。
簡単でおすすめなのは・・・
マグカップで吸入する方法
①マグカップにお湯を入れる。
②アロマオイルを1滴垂らす。
③湯気と一緒に広がる香りを
鼻からゆっくりと吸い込む。
たったこれだけです。
花粉症の方におすすめのオイルは、
ユーカリ、ペパーミント、
ティーツリーなど。
好みの香りをみつけるのも
楽しいですよ。
お風呂に数種類のオイルを数滴垂らして
心地よいバスタイムを過ごしてみるのも
おすすめです。
香りの力はＯＮ／ＯＦＦを
切り替えるのにも有効。
忙しく過ごしていると、
ついつい呼吸が浅くなりがちに。
一日の終わりに、アロマオイルや
お香を焚く習慣をつけると
心身ともにリラックスさせてくれますよ。
新生活がスタートして
緊張感のある生活を
過ごしている方も多い頃です。
意識して心身を
休めてあげてくださいね。
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