皆さんこんにちは上谷です。
皆さんは定期的に運動されていますか？
運動ってなかなか進まないですよね。
同じ体勢や同じ動きしかしない生活が続くと体が固まってしまい、肩こりや腰痛、体のゆがみを引き起こす可能性があります。
運動する時間はなかなか取れないし、何をすれば良いのかわからないという方にお勧めなのは「ラジオ体操」です。
「ラジオ体操」は骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができる全身運動です。全身への刺激は体の機能を高め、体力を増進させる効果が期待できます。
毎日３分だけの体操で肩こりや腰痛の予防ができるので、お勧めです。
さすが、健康に生活する為に作られた体操ですね。
毎日、無理せずに続けられる事から始めていく事が大事かもしれませんね。